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真的的功夫修都，不仅需要外皮的勤苦，更需要内在的结合。只消将“求”与“悟”结合起来，才气达到功夫的至臻意境。岂论是学习、使命也曾生涯，在劳作勤苦的同期，更要闪耀内心的醒觉和结合！
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热心武宗
学
寰宇武功
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按当摩 按通则不痛·按摩通经络
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以武学翻开寰宇·智者不庶民 武者无怯夫
目功，即旨在保护视力、防治眼疾的功法，在我国历代文件中均有丰富记录。本文阐明《太上老君养生诀》、《嵩山太无先不悦经》、《幻真先生服内元气诀》、《内功图说》、《技击汇总》、《云笈七签》、《修龄要旨》、《类修要诀》、《养生诱掖法》和《养生类纂》等古籍，整理出目功三十则，现列述如下：
1.嘘字功
嘘字与肝相应，肝与目无间。古籍有云：怒气焕发则目赤生疾。通过锻练嘘字吐纳法，可灵验珍贵肝脏，进而调整眼疾。
2.嘘气明目
嘘气属肝，肝主目。若目感温热不适，可通过嘘气珍贵，使眼睛收复健康。
3.鸡鸣熨目法
清早鸡鸣时，两手相摩至热，用以熨目三次，随后以指拭目。此法可使独揽眼炯炯有神，亮堂无疾。
4.鸡鸣摩目咒
鸡鸣欲起时，先屈左手啖盐，以指相摩，并念咒：“西王母女，名曰益愈，赐我明目，受之于口。”随后精摩面部。常于鸡鸣时行此法二七次，可除目茫茫，使眼神炯炯，能视万里。
5.不悦时明目法波多野结衣百度影音
于不悦之时，先闭目，面向东方，以手大指后掌独揽按拭目，至耳门处使两手交会于头顶后方，如斯三九次。同期思象目中有紫、青、绛三色云气涌出，默念咒语以保目。行此法一年，则目达耳通；久行可彻视沉，瞻念察神灵。
糗百还有成人版6.西方纵眺法
早起后头向西方，闭目使双眸同期左转七次、右转七次，再极目纵眺。同期呼吸两口空气，睁眼时吸气呼出。两手成翼状，脚尖同期起立。如斯七次或五次，可疗一切目疾，并强身健体，近视者半年亦可愈。
7.晨起摩肾明目法
早起以左、右手差异摩肾及脚心，可贯注脚气等疾；以热手摩面则令东谈主悦色；以手背揉眼则明目。
8.趺坐凝息转目法
逐日睡醒时，趺坐凝息，闭目将双目轻转十四次，阻塞倏得后忽然大睁开。久行此法，内障外翳自散。切忌色欲过度及书写细字。
9.睡醒熨目法
睡醒后勿急于开目，以两大指背投合擦热后揩目十四次，再闭目暗轮转眸子独揽七次，阻塞倏得后忽然大睁开，如斯类似九次。
10.平明醒心熨目法
平明睡醒时，先醒心后醒眼，两手搓热后熨眼数十遍，再以睛左旋右转各九遍，闭目倏得后忽然大睁开，可除风火之疾。
11.闭目扣齿抓目法
先闭目扣齿三十六下以警身神，再以手指抓目大小眦，兼按鼻独揽，旋耳及摩面庞，此为真东谈主起居之法。
12.闭气按目法
用手按目之近鼻两眦处，闭气按之至气通范围。常行此法能洞不雅隐微。
13.按眉摩目法
用大指背曲骨重按两眉旁小穴三九二十七遍，再以手摩两目颧上及旋转耳行三十遍，终末以手逆乘额从两眉间至脑后发际中二十七遍，并咽液巨额。此法可治耳目疾病，使耳目简洁。
14.揉目太阳穴法
用大指根之背自靠鼻两大眼角向小眼角外转揉至两太阳穴处稍停，再绕眼眶转二十四次，并非径直揉目上。
15.抱项争力法
两手相叉抱项后，面仰视使手与项争力。此法可去肩痛目昏。
16.虎视法
跪坐以两手据地，回头用劲视后头五次，谓之虎视。
17.伸胫保密引肺法
伸左胫屈右膝内压之五息止。此法可引肺气去风虚令东谈主目明。依经为之则夜中亦能见色。
18.伸脚抱膝纳气法
踞坐伸右脚两手抱左膝头伸腰以鼻纳气自极七息。此法可除难屈伴拜起之痛痹及风目耳聋。
19.换脚抱膝纳气法
踞坐伸左脚两手抱右膝头伸腰以鼻纳气自极七息展左足看外。此法可除难屈伸拜起之痛及风目暗耳聋。
20.蹲踞举足法
蹲踞以两手举足五趾头自极则五脏气遍至。此法可治耳不闻目不解之疾久为之则令发白变黑。
21.仰足趾引腰背法
仰两足趾五息止。此法可引腰背痹偏枯令东谈主耳聪久行则眼耳诸根俱无挂碍。
22.卧引掐项法
卧引为三以手指掐项边脉五通饬东谈主目明。
23.卧正偃抓项法
卧正，偃头下却元行三通以两手指爪抓项边大脉为五通。此法可除目暗患久行则令东谈主眼夜能见色致使通见十方无有际限。
24.东向坐点唾拭目法
东向坐不休五通以两手中引导口中唾之二七相摩拭目。再以甘泉漱之洗目去其翳垢令目简洁。
25.危坐纳气除暗法
危坐伸腰徐以鼻纳气以右手持鼻除目暗。若泪出则闭目吐气。
26.左手持鼻除暗法
以鼻纳气左手持鼻除目暗泣出。鼻纳气口闭自极七息。
27.食后捻纸喷涕法
食后以小纸捻打喷涕数次气通则目自明痰自化。
28.夜不雅北斗防眼疾法
夜不雅星辰对什么认取北斗中星者则一世无眼疾。
29.夜尿仰面开眼法
夜间小便时仰面开眼至老眼不昏。
30.大便任气法
大便时毋庸呼气及强努以免腰疼目涩波多野结衣百度影音。宜顺其当然为佳。
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